SUCURI DE LEGUME SAU SMOOTHIE-URI

• Smoothie-uri de fructe sau pe bază de iaurt, fără iaurt înghețat (frozen yogurt) sau înghețată

• Sucuri de legume fără adaos de suc de fructe

MICI “RECOMPENSE” ȘI CIOCOLATĂ

• Curmale

• Ciocolată neagră (peste 80%)

• Fructe uscate

• Miere

• Prune uscate (e)

• Sirop de arțar bio

CEREALE FĂRĂ GLUTEN ȘI PRODUSE DIN CEREALE

• Amaranth

• Arorut

• Hrișcă

• Tărâțe

• Paste fără gluten

• Mei

• Ovăz (fără gluten)

• Porumb

• Quinoa

• Orez – integral, arborio, sushi, jasmine, Thai și tăiței din orez

• Sorg

• Tapioca

• Teff

FĂINURI

Regula de bază: fără gluten și nemodificate genetic

• Făină de migdale

• Făină de cocos

• Făină de porumb

• Făină de năut

• Porumb

• Făină de mazăre

• Mămăligă

• Făină de orez

(p) - prebiotice sau bogate în fibre

(e) - bogat în enzime digestive